Uyku Büyüsü

Uyku büyüsü nedir?

Halk arasında uyku büyüsü adıyla anlatılan iki farklı beklenti vardır. Birinde bir kişinin uykusunun kaçırıldığı, gece sık uyandığı ya da kâbus gördüğü endişesi dile getirilir. Diğerinde ise birinin aklından çıkmamak, uykusuna girmek gibi bir ilişki beklentisi anlatılır. Bana yazanların büyük çoğunluğu ilkiyle gelir: “Uykum bozuldu, bu bir büyü olabilir mi?” Bazı anlatılarda yastığın içine konan bir eşya ya da yatak odasına bırakılan bir nesneden söz edilir.

Uyku büyüsü korkusuyla gecelerini sayan insanları dinlerken Kayyûm ismini düşünürüm; O’nun gözetimi gece de gündüz de kesilmez. Yük sizin omzunuzda kalmasın; tahlillerinizi yaptırdıktan sonra kalbinizde bir soru işareti kaldıysa bana yazın, birlikte değerlendirelim.

Önce bir doktora başvurun

Uykusuzluk, sık uyanma, kâbus ve gündüz yorgunluğunun çok sayıda tıbbi ve psikolojik nedeni olabilir: stres, kaygı, depresyon, ağrı, ilaçlar, kafein, ekran ışığı, uyku apnesi ve hormonal değişiklikler bunlardan yalnızca birkaçı. Bedensel ya da ruhsal bir şikâyetiniz varsa önce bir doktora başvurmanızı isterim; manevi görüşme tıbbi tedavinin yerini tutmaz. Uzun süren uykusuzluk tek başına bile sağlığınızı etkiler ve tedavi edilebilir bir durumdur.

Karabasan ve uyku felci

Bazı kişiler gece uyanıp bir süre hareket edemediğini, göğsünde bir ağırlık hissettiğini ya da odada biri varmış gibi algıladığını anlatır. Halk arasında karabasan denen bu deneyim, uyku ile uyanıklık arasındaki geçişte yaşanan uyku felciyle ilişkili olabilir. Ürkütücüdür ama yaygındır ve çoğu zaman yorgunluk, düzensiz uyku ve stresle artar. Bu konuyu sitedeki karabasan rehberinde ayrıca ele aldım.

Uyku günlüğü tutmak da işe yarar. Yattığınız ve uyandığınız saatleri, gece kaç kez uyandığınızı, akşam ne yediğinizi ve gün içinde sizi neyin gerdiğini birkaç hafta not edin. Bu kayıt hem doktorunuza hem de bizim görüşmemize yardımcı olur; çoğu zaman uykuyu bozan bir düzen, ancak bu notlara bakınca görünür hâle gelir.

Uyku büyüsü endişesinde Peygamberimizin sığındığı dua

Gecenin yükü ağırlaştığında, Peygamber Efendimizin keder ve gevşekliğe karşı ettiği sığınma duası insanın içini toparlar: “Allâhümme innî eûzü bike minel-hemmi vel-hazen, vel-aczi vel-kesel…” (Buhârî, Daavât 36). Bu cümlelerde kişi, kendisini tüketen tasadan, içe çöken hüzünden, elini kolunu bağlayan güçsüzlükten ve tembellikten Rabbine sığındığını söyler.

Yatağa uzandığınızda bu sığınmayı “Yâ Selâm” niyazıyla tamamlamak güzeldir; Selâm esenlik veren demektir ve huzursuz gecelerin aradığı da tam olarak esenliktir. Duayı bir ilacın yerine koymayın; doktorunuzun önerdiği tedaviyle birlikte, sonucu Allah’a bırakarak okuyun.

Uykunun bozulduğu zamanı not edin

Diyelim ki birkaç haftadır gece üçte uyanıyorsunuz ve bir yakınınız “sana uyku büyüsü yapılmış” dedi. Uyanmaların başladığı tarihi, o dönemde iş, aile ya da sağlık açısından neyin değiştiğini ve bu yorumu ne zaman duyduğunuzu ayrı ayrı yazın. Yastığın altında ya da yatağın içinde bulduğunuz bir eşya varsa, onu ve bulduğunuz yeri de ayrıca not edin. Bir eşyadan ya da rüyadan büyü teşhisi koymam.

Uyku Büyüsü hakkında ilk görüşmede ne konuşuruz?

• Uykunuzun ne zamandan beri ve nasıl bozulduğunu
• Doktora başvurup başvurmadığınızı, aldığınız önerileri
• Gördüğünüz rüyaların ya da yaşadığınız olayların sizde uyandırdığı kaygıyı
• Huzur ve korunma için dua hakkında merak ettiklerinizi

Uykusuzluk büyüsü mü, yoksa bedenin verdiği bir işaret mi?

Gece saatlerce tavana bakmak, sabaha karşı yorgun uyanmak ya da tam tersine gün boyu bitmeyen bir ağırlıkla yataktan kalkamamak… Bu yakınmaları yaşayanların bir kısmı, başka bir açıklama bulamayınca uykusuzluk büyüsü ya da uyku büyüsü yapıldığına inanıyor. Kimi de birinin üzerine ağırlık çöksün diye böyle bir iş yaptırmayı soruyor; bu isteği doğuran öfkeyi konuşmak için de bana yazabilirsiniz.

Uyku düzenindeki bozulmanın en sık sebepleri tiroit sorunları, kansızlık, depresyon, kaygı, ilaç yan etkileri ve uyku apnesidir. Bu yüzden ilk adres bir hekim olmalı; gerekirse bir uyku laboratuvarında yapılan inceleme çok şey söyler. Tahlilleri temiz çıktığı hâlde aynı karabasanları gören, belli bir evde ya da belli bir kişinin yanına gittikten sonra uykusu kaçan biriyle ise yaşadıklarını tek tek konuşurum. Korkuyu büyütmeden belirtileri yerli yerine koymaya çalışır, şüphe kalırsa korunma ve bozma üzerine yol gösteririm.

Uyku büyüsü belirtileri diye okuduklarınız

İnternette bu başlıkla verilen listelerde gece aynı saatte uyanmak, rüyada birini sık görmek, sabah yorgun kalkmak ve yatakta huzursuzluk gibi durumlar sıralanır. Bunlar stres, kaygı, düzensiz yatma saatleri, geç saatte yenen yemek ya da sağlık sorunları nedeniyle çok sık yaşanır. Bir listeye benzemeleri, ortak bir nedeni olduğunu göstermez. Görüşmede belirtilerden çok, uykunuzun ne zaman ve hangi olayların ardından bozulduğunu konuşurum. Doktorun önerileriyle birlikte manevi bir huzur arayışınız varsa, dua hakkındaki sorularınızı da bu çerçevede ele alabiliriz.